很多得女性肥胖的主要部位集中在腹部， 造成腹部脂肪堆積的原因很大一部分是由於便秘造成的。 我們也知道很多的 減肥 產品就是從通便開始的。 所以說， 如果能夠保持大便的通常， 是可以減少腹部的脂肪堆積， 達到減肥的效果， 而且只要方式正確還是一種 健康減肥 方式。
為了幫助腹部脂肪堆積嚴重的女性朋友們健康減肥， 特給大家推薦幾種通便的食品。
一、西梅汁西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。
二、魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁，
放到鍋裡用小火烹製湖狀，
裝到容器裡，
用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，
每天早晨空腹兩勺。
一定要堅持，
可治療久治不好的便秘。
三、早起一杯水要養成早期喝水的習慣，
因為早上起床後喝2-3杯冷開水可以引起胃—大腸反射，
四、飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)， 蜂蜜兩勺， 攪拌3-5倍的水， 每餐後飲用。 醋可以促進排便， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸， 所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
五、飯後吃梨我們都知道梨有去火的功效， 不僅如此， 梨還富含維生素A、B、C、D和E。 梨還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨中含有 的纖維素， 是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
以上就是幾種可以説明緩解便秘的方式， 排便順暢了， 腹部堆積的脂肪自然會排掉， 從而達到減肥的效果。 除了上面的幾種方法，
