小腹突出是眾多女性都會遇到的問題， 下面給你幾個有效收腹的減肥方法， 不用拼命做運動， 不用節食， 你也能輕鬆瘦。 中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！
健康收腹法打敗難看小肚腩
腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥， 其實腹式呼吸也能瘦小腹， 因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上， 窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時， 做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部緩緩隆起， HOLD住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。 注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。 呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，
海鹽按摩法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了喔！
床上轉體操女人
平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒後， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重複這套動作1～2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見！據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密！
