一輪季節下來， 腹部的贅肉讓人都不忍心正視。 但是腹部無疑是人體最容易堆積贅肉的地方， 也是最難去甩肉的地方。 夏天一來 每個MM都會期望擁有平坦健美的腹部， 可以穿各種美衣。 也許你正在為自己凸出的小腹頭痛， 那麼你想好怎麼消滅它了嗎？小編就給介紹韓國“腰”女是如何練就平坦減肥小腹的。
一、韓國排毒收腹法
韓國排毒收腹法
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧， “排毒教母”韓國專家金昭亨更說道， 想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間， 事實上， 因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。
以排毒來達到瘦身的目的， 不僅可以把體內堆積的毒素排出， 也會使得身體都變成“瘦體質”， 以此方法減掉的小腹， 再不用擔心脂肪的堆積， 實在是很不錯減小腹的方法。
金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。 如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結 法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 浮腫很快便會消除。
二、排毒瘦腹法簡單三招
按摩有利於排毒
1、水果代正餐：假若平日你一直食用較多的米飯， 那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐， 月底時小腹平坦得讓你驚歎。
2、增強內臟機能的按摩：沐浴後， 在腹部塗抹潤膚液， 按順時針方向轉圈按摩。 在較冷的時候， 用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。 吹風機距離身體要15釐米以上哦。
3、指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。 按壓天樞， 可以增強消化器官的功能， 有助於減少便秘。 用食指和中指按壓天樞， 呼氣的時候按壓， 吸氣的時候放鬆。 一次指壓10下左右。
三、瘦腹問題具體分析
醋豆減肥法
1、有圓小腹怎麼辦
韓國的Ami-care研究院研究發現， MM們到了20多歲的時候， 由於女性內分泌的原因， 肋下和腰部也會開始長脂肪。 固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”， 但實在也是由於吃得多、疏於運動而造成的。 只有運動量和食量保持一致才不會長胖。
醋豆減肥法：將黑豆洗淨放進瓶中，
2、上腹比下腹突出
坐到椅子上時， 發現胸部以下像個游泳圈， 上腹突出的情況主要是由於胃腸性能障礙， 儘量避免暴食、過量飲食，養成按規律用餐的習慣。
每週3-5次的自行車運動：開始的3-5分鐘左右應慢慢地踩踏板，然後逐漸進步速度。留意運動過程中，寧可緩慢踩踏板也不要中途休息。天天運動30分鐘左右，每週運動3-5次。不出一個月，上腹會收緊很多呢。
留意腹部保熱：腹部假如冷的話，迴圈性能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。要經常留意腹部的保熱。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”。
儘量避免暴食、過量飲食，養成按規律用餐的習慣。每週3-5次的自行車運動：開始的3-5分鐘左右應慢慢地踩踏板，然後逐漸進步速度。留意運動過程中，寧可緩慢踩踏板也不要中途休息。天天運動30分鐘左右，每週運動3-5次。不出一個月，上腹會收緊很多呢。
留意腹部保熱：腹部假如冷的話，迴圈性能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。要經常留意腹部的保熱。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”。
