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清涼的海岸線， 潔白的沙灘， 熱辣的驕陽， 炎夏當然是屬於大海的季節。 各式比基尼美女也開始陸續出現在視線範圍裡，
是時候徹底趕走惱人的腹部贅肉了， 平坦的小腹， 纖細的腰身， 穿著比基尼在沙灘上引來無數注目禮的夢想就近在眼前。 趕緊開始減腹的計畫吧， 半個月瘦出小蠻腰的快速減腹新招>>>
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新招一：少肉多菜+呼啦圈 www.jianfei.com
腹部是全身最易堆積脂肪的部位， 但不是所有食物產生的熱量都會堆積在腹部。 很多MM喜歡吃肉， 儘管她們會避免肥膩的皮脂類， 但大量的瘦肉會使體內動物蛋白攝入過量， 動物蛋白是最容易轉化為脂肪儲存在腹部的， 所以你節食的關鍵在於少吃肉多吃青菜。
但單純節食顯然是對腹部減脂作用不大， 最能直接運動到腰部的就是呼啦圈。 你可以選擇在睡前轉呼啦圈5分鐘，
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新招二：超級P57+少坐 www.jianfei.com
如果你是整天需要坐在電腦前的白領， 減腹的方法還可以試試大受好評的減肥營養品——超級P57。 100%純天然植物製成， 特有的南非仙人掌精華能快速燃燒腹部多餘脂肪， 你不需要節食和運動， 只要輕鬆每天嚼一下就能半月瘦出小蠻腰。 同時， 它富含的維生素和氨基酸還能幫你排毒美容， 宿便和皮膚不佳的狀況也會得到很好的改善。
所以沒時間減肥又渴望比基尼身材的MM， 一定要試試這款神奇的減肥品。 但小編也要提醒哦， 在辦公室工作也要盡可能多起身走動一下。 持續久坐的時間不要超過兩個小時，
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新招三：腹式呼吸+收腹
瑜伽中推崇的腹式呼吸是靜態運動腹部最佳的方式，吸氣的時候鼓肚子，吐氣的時候收腹，多試幾次漸漸把這種呼吸當作正常的呼吸來做。坐在椅子上的時候盡可能不要彎腰駝背，挺直身軀坐在椅子前方三分之一處，採用腹式呼吸，會有明顯效果。
另外，在走路和等車的時間也可以利用起來，習慣收腹會讓腹部的肌肉不會鬆弛和下墜。小編是不推薦穿緊身衣的，因為會造成毛孔堵塞，還有可能會引起呼吸不暢。所以趕緊行動吧，用小行動塑造美美的身材。絕對不反彈的瘦腹方法大公開>>>
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