你想成為什麼樣的身材?其實瘦的竹竿樣在現實生活中並不受大眾歡迎的， 大家喜歡的是健康的， 有曲線的身材， 愛戴就是其中一位。 今天就由她來教大家3組瑜伽動作， 打造翹臀指日可待。
像老虎一樣：上翹臀部
step1：雙膝雙手著地， 垂直於地面
step2：吸氣， 右腿向後上方伸展， 儘量抬高;下頜抬高， 眼睛看向天花板， 均勻地呼吸， 保持20秒。
step3：呼氣， 屈膝， 貼向前腹， 下頜靠近膝蓋， 儘量保持久一些。
step4：吸氣還原， 呼氣， 臀部做回足跟， 上額著地放鬆對側的練習。
像海鳥一樣：收緊臀部
step1：左腿在前， 右腳腳背著地向後伸展， 雙手成智慧手印掌心向上，
step2：吸氣， 雙肘向上帶起手臂， 上半身垂直於地面。
step3：呼氣， 雙肘想兩側推展， 頭頸後仰， 上半身向後彎曲， 均勻緩和地呼吸， 保持20秒;吸氣， 身體重心前移至右腿， 雙肘收回， 呼氣， 放鬆全身。 隨後按同樣的方法， 完成對側的練習。
像鴿子一樣：緊致臀部
step1：俯臥， 雙手放於胸旁側伸直， 撐起上半身， 雙腳分開。
step2：吸氣， 雙膝彎曲， 呼氣， 頭頸後仰。
