想要瘦腿翹臀， 同時還能纖腰瘦手臂？下面， 小編就教你一套簡單的減肥操， 一次性幫你減掉所有局部贅肉， 塑造完美的苗條S身材。
翹臀瘦大腿
step1 坐在地上屈身， 雙手抱著雙腳。
step2 身和大腿呈90度角躺在地上， 小腿淩空提起10秒。
step3 雙腳放下， 大腿用力壓著地， 雙手放在頭後面提升。
瘦手臂
step1 手握著裝滿睡的塑膠啞鈴（或礦泉水瓶）， 將手伸直舉起。
step2 再緩緩把啞鈴伸展到腦勺， 再回到step1動作， 反復運動3分鐘。
瘦腰
step1 空閒時小腿向外跪在地上坐， 直至累為止。
step2 跪地的時候， 可雙手放後腦勺， 用腰力左右地擺動。
step3 坐到累時， 上身向天，
