坐， 可是一門大學問。 坐不好， 不僅背脊體型受影響， 臀部也會隨時間增長而變形。 像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端， 造成血液迴圈不良， 氧氣供給不足。 而只坐椅子前端三分之一處， 則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處， 長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
1.長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好， 站就沒問題了。 錯！站太久， 血液不易自遠程處回流， 會造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好， 同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
2.抽煙、喝酒、不睡覺
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，
又用不著臀部出馬，
跟臀形沒有關係，
那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係，
血液迴圈不好、代謝不良、肌肉鬆弛，
想要擁有豐盈圓潤的臀部，
做夢!
3.常吃口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重， 現代人的飲食形式， 是造成肥胖的主要原因。 如果又不愛動手動腳， 肥肉日漸累積是理所當然的。
4.運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，
