STEP1：腰部脂肪
腰部脂肪向前面移動， 雙手從後腰部開始按摩移動， 將腰部的脂肪推向前面。
STEP2：打開雙手抓住腰部
抓住兩側的腰部， 將腰部多餘的脂肪移動到別處。
STEP3：通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動， 將剛才集中到此的脂肪， 通過淋巴排出。
STEP4：將脂肪移動到臀部
從腿後側向上推動， 將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
STEP5：將臀部向上提拉
雙手分別托住臀部， 將臀部向上提拉， 用潛意識記住這種感覺， 讓身體塑造臀部曲線。
下垂的人可以這麼做——按摩讓曲線UP!UP!
兩隻手按在同一側大腿根部， 另外一隻手向上推動按摩。
鬆軟的人可以這麼做——讓肌肉蘇醒過來
一隻手按腰， 一隻手向下按壓推動， 揉開聚到一起的肌肉筋絡。
