對於快速瘦腿的方法， 很多人不知如何進行， 不是太過於複雜不容易學， 就是過於簡單而沒有多大的效果， 所以找到一個合適的瘦腿方法很是不容易!如果你想減大腿贅肉， 可以嘗試一下我們小編推薦的這套簡單馬步瘦腿操， 堅持兩周就立馬見效!這個瘦腿動作對於美化腿部線條很有效果。 想要快速瘦腿的美眉們趕緊跟我去練馬步瘦腿操， 走起!
1、腿分開與肩同寬， 將重心集中在身體中央。 雙腿站過寬重心會太低， 站過窄重心會太高， 都不利於下面的動作。
2、保持重心將兩手伸直舉在胸前， 這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條， 也有助於將下蹲後重心向前修正， 不至於下蹲後向後跌倒。
3、兩腿半蹲， 不要蹲過低，
在做這套馬步瘦腿操的時候， 要注意在紮馬步的時候， 下蹲一定要做到位， 下蹲的過程中還要記得用腹部進行呼吸， 這樣在瘦大腿的同時還能有效鍛煉腹部的贅肉。
