形體美， 缺不了一雙修長的美腿， 有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長， 而且容易囤積脂肪， 更是破壞形體美。 如果不再想為一雙“大象腿”而煩惱的話， 那就趕快行動吧。
動作一：雙腳分開於2.5倍肩寬距離站立， 左腳向外側打開， 左膝彎曲， 右腳尖向前伸直， 腿部繃直， 上身直立， 雙手平舉， 掌心向下。
動作二：身體向左傾， 右手向上自然延伸， 手掌自然下垂， 左上臂貼於膝蓋。 右手和右腿保持在一條直線，
動作三：上身回到直立位置， 雙手平舉， 掌心向前。
動作四：右手握住右小腿， 左手上揚， 儘量讓脊柱與腿部保持在一個平面上。
