東方女性們大多有同樣的煩惱——下半身肥胖， 這總是困擾著我們， 縱使再怎麼少吃、用盡任何減肥妙計， 頑固的大腿、下半身依舊是無動於山。 腿粗， 是愛美女性的一大禁忌;但說到該如何瘦腿， 就會成為許多女性所追逐的問題， 舉凡：中醫埋線、整骨…等減肥方式， 或許短時間會有成效， 但也容易複胖以及花費太多金錢。 今天就為大家介紹一種有效且省錢的瘦腿方法-敲膽經瘦腿法， 想要輕鬆瘦下來， 就趕快來試試吧!
什麼是敲膽經?
大腿的膽經， 是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。 因為大腿外側就只有膽經， 沒有其它經絡， 所以可以放心的敲， 只要有敲到經絡， 就會刺激到穴位!達到瘦腿的效果。 至於小腿的膽經， 由於這一段的穴道實在太多， 就比較少人在敲。 擔心某些時候敲了會有一些難以控制的反應， 因此並不建議敲小腿的膽經。
敲膽經瘦腿的正確方法
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌， 不需要很用力， 把自己的手握拳， 利用指關節的力量， 隨勢往兩大腿外側敲打就可以。
如何敲?
坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 彎曲呈現九十度， 用拳頭的指關節去捶大腿兩側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 各敲50次(從屁股側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一次)就差不多了。 如果心急， 可以多敲一些。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下吧!
一般不會敲出瘀青， 若敲出瘀青就代表有兩種情況：
1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲， 每天每條腿只要二分鐘， 有時候忘記了也沒有關係， 用不著太認真。
2、可能是自身血液迴圈不佳，
敲膽經的注意事項：
1、生理期來時， 儘量不要敲， 讓自己休息!
2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。
3、並不要求很正確的穴位。 瘦腿重點有四穴位， 對於初學者而言， 有敲就會有作用，
4、是要兩條腿同時敲， 還是先敲一條腿， 再敲另一條腿， 都OK的!
5、不需要敲到小腿上， 一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開是不是有難度。
6、力道不用太大：敲膽經不需要很大力， 有痛感就行， 不要敲出瘀青來。 不然這種減肥瘦身妙方就不適用囉!
7、晚上11點之後不要敲， 晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候， 這也是一個減肥妙招哦!
敲打膽經， 算是個極懶人的減肥運動， 剛開始敲打大腿外側的膽經時， 會感到無比的疼痛， 但女人嘛!為了愛美還是願意牙一咬忍過去， 誰叫愛美是女人的天性呢!趁著夏天還沒到來的前夕，
