介紹四種瘦腿姿勢 一周打造迷人美腿

電視上模特們無一例外的都有一副美腿， 其實瘦腿的方法並不難， 關鍵在於堅持。 小編今天為大家介紹的四種瘦腿姿勢中， 你只需要跟著做， 就能快速擁有迷人美腿。 快動起來吧！

瘦腿姿勢一： 側臥在地板上， 用手肘支撐起上體， 下麵的腿彎曲。 向上的腿伸直與身體成90度角。 然後重複抬起放下的動作， 請你不要著急， 儘量保持動作的平緩， 並能同時體會肌肉受力的力度， 每側2組20次。
瘦腿姿勢二： 依舊側臥在地板上， 手肘支撐身體， 將上面的膝蓋彎曲後， 重複膝蓋向上和點地的動作。 注意身體保持不動， 只運動膝蓋即可。 左右各做20下， 重複兩次。
瘦腿姿勢三：仰躺在地板上， 雙臂放於身體兩側。 接著雙腿併攏並向上舉起， 與上身成90°角， 然後再將腳尖繃直， 用雙腳前後畫半圈， 這個動作要越多越好， 堅持一周能夠瘦大腿後側肥肉。
瘦腿姿勢四：這個動作不僅對於瘦大腿效果非常好， 而且還能矯正脊柱， 防止脊椎變形哦。
平躺在地板上， 彎曲膝蓋， 將左腿放置右腿上， 也就是躺著蹺二郎腿。 隨後在利用手臂和上身力量抬起上半身， 維持8秒鐘後再放下。 左右重複15次。