秋季怎樣讓臉色紅潤 按摩臉部讓你面若桃花

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怎樣才可以令面色健康紅潤一點？

面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。 在疲勞的情況下，

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促進臉部血液迴圈 膚色紅潤健康

在人的體內迴圈流動的血液， 可以把營養物質輸送到全身各處， 並將人體內的廢物收集起來， 排出體外。 迴圈不暢會引起毒素堆積， 最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。 而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時， 就會出現面如土色的狀況。 因此， 在夜間保養時， 你也應該輕輕按摩你的臉部， 促進局部血液迴圈。

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面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙

1、兩腿側向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展， 上升到肩的高度。

3、一邊呼氣， 一邊上體向左慢慢倒下， 彎曲， 使左手能摸到左膝（膝蓋外側）。

4、右手與地板平行（手掌打開， 和胳膊均與地面平行）， 臉看天棚。

5、呼吸4次復原（慢慢吸氣， 上體直立， 同時兩臂慢慢平行於肩；呼氣， 兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續三次， 再向右側轉三次。