女人在28歲以後荷爾蒙就會減少， 這會導致胸部下垂!如何拯救這危機重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸減肥操就會收穫超好的減肥效果， 這套美胸減肥操通過簡單的按摩減肥動作促進胸部血液迴圈， 進而實現豐胸的效果!
放鬆胸部的事前準備
美胸體操流程十分簡單， 為了讓下垂外擴的胸部容易運動， 放鬆胸部之後再進行搖晃運動。
首先使用放鬆按摩技巧讓大胸肌挺起， 放鬆並柔軟胸部這樣的意識著進行運動。
美胸減肥操步驟
1.在放鬆的狀態將腋下稍微打開。 像是耙一樣將手張開，
PS：為了不傷害肌膚推薦使用身體乳液等進行按摩
2.往鎖骨的中心(★位置)， 像是要集中胸部一樣輕輕搖晃(A)→由下往上拉提的感覺進行按摩(B)。 (10-15次)
3.再往腋下讓血液和淋巴流動一樣畫出大圓圈進行按摩(C、D)。
PS：要讓胸部拉提因此要往上搖晃按摩， 往下搖晃的話可能就是造成下垂的原因要特別注意!
伸展加美胸減肥操效果更好
放鬆胸部和搖晃胸部等運動既可以感受到胸型變化， 如果在事前進行伸展就會更有效果。
早晚一天兩次在日程中加入美胸體操。 一直坐在辦公室工作讓胸部甚至整個身體都很僵硬， 可以頻繁的在洗手間進行美胸體操。
從心臟位置的左胸開始，
美胸減肥操的關鍵在於要長久的堅持， 尤其是28歲以後的女人們， 千萬不能忽視胸部下垂， 這不僅僅影響身體的外觀還會間接影響身體健康!
