MM最擔心減肥過程中把胸部也減小了， 怎樣減肥不減胸?營養飲食可以幫我們減掉身上多餘脂肪， 而保留需要的脂肪。 下面有4種飲食方式要記牢， 適合減肥中的MM及日常維持好身材， 其中香蕉可作為早餐食用， 能夠增強飽腹感， 萵苣又是豐胸的好選擇。 怎樣減肥不減胸， 瘦身食物與豐胸食物搭配來吃， 便能讓你的身材凹凸有致。
一、多吃深色蔬菜， 烹調方式儘量少油炸
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜， 吃的很健康， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲等等。
早、晚餐則正常進食七分飽原則， 並且禁吃甜食。
油脂攝入控制好了，
蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素， 可以讓咪咪變的更健康。 而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
二、少吃澱粉， 肉類選擇低脂低熱的雞肉
不要吃炸的食物!選用肉類時， 最好以雞肉來代替牛肉。
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴， 且營養豐富。
適量攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪。 每天攝取適量的碳水化合物， 可以增加體內血清素的合成， 而血清素可以抑制人類的食欲。 因此完全不吃澱粉的人， 減肥期間反而容易產生饑餓感， 吃進過多的蛋白質及脂肪， 更容易發胖。
三、早餐正常吃，
最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源又是早餐。 小編建議早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的豐胸水果。 香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質， 還有很多的無機成分， 如鈣、鐵。 最重要的一點是， 香蕉幾乎不含膽固醇， 而且含鹽量也比較少， 又有維生素最， 適合當早餐的食品。 此外香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能盡情食用。
吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
四、用低脂植物油炒菜
用低脂植物油炒菜， 或炒菜時用噴壺來噴灑油， 不要用傾倒的方式。
炒菜原則是， 少油、少鹽、少味精。
怎樣減肥不減胸?四個飲食秘訣要記牢， 合理巧妙地搭配食材， 攝入多種營養，
