準備起來的第1天
早上10：30：第一件事當然是要為接下來的工作做到後勤保障工作，先去採購一些必要物品。市面上某些品牌有關於美胸類的精華。或者是自己調配些具有豐胸效用的精油配合每天簡單的按摩，精油的比例為：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加上甜杏仁基礎油20ML。有了這些秘密武器，每天的按摩時間就事半功倍了!
午後13：00：喝個簡單的豐胸茶飲--木瓜玫瑰豐胸茶，就把它當做今天的茶水來飲用。對於消水腫，補血豐胸有奇效哦!
晚上22：30：就配合今天買的精華或者精油做一個美胸按摩吧!
充滿信心的第2天
早上10：00：自然是信心滿滿地為自己重新挑選新Bra，讓那些已經不符合當下的內衣，睡去吧!
除非你是美胸行家，否則對自己的正確尺寸，妞們大多存在不正確的認識和瞭解，去一家專業購買Bra的櫃檯或專賣就顯得尤為重要。那裡的導購員經過專業培訓，對你胸部尺寸的把握更加精確，在你試穿內衣後是否合適，也能夠進行詳細而有效的指導。
中午12：00：吃什麼豐胸好?推薦木瓜燉乳酪，別聽到乳酪就嚇一跳，低脂乳酪不但可感極佳，還又瘦身功效。配合木瓜中具有含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，這個小點心可以同時白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白!
晚上22：30：不要忘記每天一次的美胸按摩時間。
滿懷崇敬的第3天
早上9：00：在經過了前兩天的努力後，今天教大家一個可以隨時隨地做的美胸小動作：深呼吸，這個動作不僅可以增強肺部的功能，對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經，放鬆心情。在美胸的中期來點簡單的手法自然是必須的，太難太複雜的，早就讓懶惰的我們想要放棄了吧!
下午14：30：喝個當歸花生燉粥吧，如果你在減肥也能把它當晚飯來吃，其實節食減肥什麼的不可取哦，因為先縮掉的肯定是你的胸呀。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長。
晚上22：30：如果可以堅持，請繼續努力按摩起來，同時也可搭配深呼吸10組，心情舒暢又美胸，有沒有!
小有成效的第4天
早上8：00：經過了幾天的食療和按摩，有個平時很容易會被忽略的問題，不是每個人都能夠做到的。起床第一件事穿戴整齊，那你平時穿Bra時是不是扣好就結束了?其實不是這樣的，姑娘們，正確的穿Bra的方法是：應當先把Bra扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越小。正確的方法真的很重要，這樣你平時的努力才不會白白又流失走啊。
下午14：30：今天的下午茶是酒釀雞蛋，酒釀是由糯米經過發酵而製成的一種風味食品，深受人們的喜愛，其產熱量高，富含碳水化合物、蛋白質、B族維生素、礦物質等，這些都是人體不可缺少的營養成分。B族維生素有促進乳汁分泌的作用，酒釀煮蛋，恨不得馬上就可以吃到呢!
晚上22：30：固定安排，做起來。
