不靠打針不靠吃藥也能擁有豐滿上圍，豐胸妙招就來自於生活，學會正確穿內衣，以及經常沐浴泡澡按摩便能使胸部再次發育，即使是大牌女星也會採用這些方法。如何豐滿胸部，小編為小胸MM詳細介紹豐胸妙招，省去了美容院的錢，也省去了手術的後顧之憂。
方法一：正確的穿戴內衣
胸衣正確穿戴與否與女性胸部的發育、胸型塑造有著密切的聯繫。想要塑造豐滿的曲線，切記胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，只有穿戴尺寸合適的胸癲癇病的治療方法罩才是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面介紹幾個內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己平時內衣穿法是否正確!
1.先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。
3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好。
4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
方法二：沐浴水療按摩
做法：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更加漂亮。
方法三：運動
游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳☆禁☆房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳☆禁☆房豐滿。
俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數。
擴胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然後兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次。
韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳☆禁☆房堅挺飽滿。
方法四：呼吸豐胸
做法：盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作 5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
方法五：夾書挺拔胸肌
做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇，腋下夾書，雙手前舉可以迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
方法六：正確的坐姿
做法：保持真確的坐姿，胸圍離桌子有一拳的距離，挺直腰背，保持身體整體平衡，避免長時間側靠、伏案和高低肩姿勢。
效果：駝背的人胸部容易下垂，當你駝背的時候人的重心向前，上身窩起來，胸圍就被籠罩在這個曲線中，而且，駝背時雙肩還會向前鬆懈，久而久之就會鬆弛胸圍皮膚，導致胸部不抗地吸引 力開始下垂。當你改善這些不良的坐姿，挺直腰背，對背部肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，同時也能使人自然的挺胸擴肩，提升胸線，成為漂亮的"衣服架子"。
好身材需要豐滿胸部來襯托，健康合理的方法才是最值得推薦的，因此挑選了六大豐胸妙招，不但有效豐胸，還能維護胸部健康。
