減腰瘦腹水果餐 輕鬆甩掉脂肪

導語：肚子上的贅肉一層又一層讓你不得不拋棄多種美麗的衣裙？看到擁有小蠻腰的女生總是各種羡慕， 但對肉肉的水桶腰總是無可奈何？相信很多女生都嘗試過水果減肥， 但你有真正瞭解水果是如何瘦身的嗎？想要減腰瘦腹， 又該吃哪些水果效果才最佳？那還要從腰腹肥胖的成因開始選擇， 只要選對了保證能輕鬆甩掉脂肪， 變身誘人小蠻腰。

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減腰瘦腹NO.3 檸檬
如果你平時排便正常， 但總是出現面部痤瘡、身上出痘痘的狀況， 證明你的排毒功能並不樂觀。 因為腸道內壁會附著很多毒素， 排毒功能比較弱的情況下儘管能正常排便， 但毒素並不能隨之排出， 毒素進入毛細血管和淋巴微管後， 就會表現在皮膚表面或淋巴聚集的位置。
毒素過多引起腰腹肥胖並不少見， 細胞滲透壓失衡後會引起局部水腫， 水果中排毒能力最強的檸檬自然是這類MM的減腰瘦腹利器。 檸檬中豐富的檸檬酸是促進細胞排毒、新陳代謝的物質， 它能清理腸胃改善腸道排毒能力。 同時， 檸檬中豐富的VC也是排毒養顏的功臣， 不僅減腰瘦腹還能祛痘消炎， 幫助皮膚創口快速癒合。 如何製作檸檬減肥餐>>>
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減腰瘦腹NO.2 蘋果 www.jianfei.com
如果你腰腹部的贅肉比較硬， 捏起來是一塊一塊的， 那麼很遺憾你確實是貨真價實的脂肪肥胖。 想要燃燒脂肪， 必須清楚脂肪分解代謝需要哪些媒介。 果膠就是脂肪代謝中非常重要的因數， 而蘋果的果膠含量非常豐富， 硬度高的蘋果還能增加咀嚼度， 減少食欲減少熱量攝入， 防止脂肪再生。
蘋果100g可食用部分的熱量只有32大卡， 青蘋果的熱量會更低， 而且果膠含量也會更豐富， 青蘋果肉質脆嫩利於咀嚼。 大腦會根據咀嚼的次數來判定是否飽腹， 所以蘋果帶來的充分咀嚼可以給大腦一個“吃飽”的信號， 胃也會同時停止分泌消化液， 讓你不再覺得饑餓。 超有效的居家蘋果減肥餐>>>
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減腰瘦腹NO.1 香蕉
假如你是可憐的便秘患者， 那麼腰腹肥胖的原因就顯而易見了， 腸胃梗阻排便不暢就會直接引起腰腹膨脹。 如果長期便秘， 大便堆積在腸道內， 毒素的重吸收也會引起其他亞健康症狀， 甚至會引起腸結石和炎症。 這類MM首先要解決的就是便秘問題， 腰腹肥胖自然就會解決了。
香蕉富含鉀元素， 能促進腸胃運動， 同時香蕉的纖維質含量豐富， 能潤腸通便幫助便秘的MM及時排出毒素。 硬結的大便很容易會傷到腸道， 因此這類肥胖的MM應該多喝溫水， 提高全身水迴圈的功能。 當你把身體內堆積的便便和毒素都排空了， 腰圍也一定小了一大圈。 更多減腰瘦腹水果大彙集>>>
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