香蕉減肥最神效　不運動不節食也能瘦

有很多非常有效果的飲食減肥法都可以幫助我們塑造纖瘦的身材， 香蕉減肥法就是其中的一種。 因為香蕉本身非常的香甜美味， 而且它的營養價值非常高， 更重要的是它還具有清腸排毒的效果， 幫助我們解決便秘的困擾。 吃香蕉減肥也非常的輕鬆， 不必忍受節食的困擾和運動的辛苦， 下面我們就來具體的瞭解一下吧。

很多人會把香蕉做為自己的早餐， 因為它的能量值比較高， 既能幫助身體排出毒素又能維持很好的飽腹感。 在吃香蕉的同時如果能補充充足的水分那麼減肥的效果也會變得更好。
一， 香蕉減肥法的瘦身作用
1， 很多人都有便秘的困擾， 長時間的便秘不但會讓我們的小肚子變得越來越大， 而且也會造成體內毒素的堆積， 影響到代謝效率， 導致出現肥胖的問題。 而經常吃香蕉可以潤滑腸道， 清理毒素。 　
2， 香蕉裡面含有大量的鉀元素， 能夠説明體內的水腫排出體外， 尤其是那些因為水腫而導致肥胖的人來說， 吃香蕉是非常好的一種瘦身方式。
3， 香蕉的味道香甜， 可以讓我們產生快樂的情緒。 尤其是那些壓力比較大的人， 常吃香蕉可以緩解不良的情緒， 放鬆心情， 加強身體的新陳代謝。
4， 香蕉能為身體提供充足的能量， 並且起到抑制食欲的作用， 既能避免饑餓同時又能有效的防止我們出現暴飲暴食的情況， 控制好每餐的飯量。

二， 香蕉減肥法的加強瘦身小竅門
1， 新鮮的香蕉內含有更加豐富的營養素， 食用之後可以達到更好的減肥效果。 所以我們在選擇購買香蕉的時候要注意這一點。 在家的香蕉也要儘快的吃完， 因為它的腐爛週期比較快。
2， 香蕉減肥法也要考慮時段， 除了作為早餐之外， 飯前的幾個小時吃一顆香蕉能夠有效的減少進餐時的食量， 但是一定不要在飯後吃， 否則很容易造成脂肪過多的堆積。
3， 如果晚餐吃的比較少， 那麼可以在臨睡前的幾個小時吃一顆香蕉， 能夠避免夜間出現饑餓感， 提高睡眠的品質， 這對減肥也是非常有幫助的。
最後需要提醒大家的是， 香蕉減肥法雖然非常的有效果， 但是在日常的飲食中我們仍然要合理的攝取均衡的營養， 不要盲目的節食， 保持健康的生活習慣， 你會發現， 自己的身材變得愈加纖細。