新鮮的蔬果營養豐富， 而飲用鮮榨果蔬汁更方便人體補充維生素等營養物質， 常喝果蔬汁有效調節人體功能， 促進新陳代謝， 並具有減肥美體功效。 推薦2款減肥果蔬汁， 以鳳梨、蘿蔔等蔬果為原料， 營養又美味。 小編溫馨提醒大家， 果蔬汁不等於果蔬汁飲料， 超市中銷售的果蔬汁飲料是不能起到減肥作用， 為了更好的口感， 增設了加工流程， 使果蔬汁的熱量上升， 反而更易導致肥胖。 因此， 喝減肥果蔬汁， 一定要選擇新鮮蔬果榨汁而成的果蔬汁。
一、營養美味果蔬汁推薦
1、鳳梨蔬菜減肥果蔬汁
材料：鳳梨60克、青花菜20克、水果醋10cc、清水100cc。
製作方法：鳳梨清洗乾淨後改刀切成小塊， 青花菜同樣清洗乾淨後分成小片並煮熟， 之後將所有準備好的食材， 鳳梨塊、青花菜片以及水果醋和清水倒入榨汁機中進行攪拌， 另外， 還可以依據個人的口味， 調入適量苜蓿芽。
功效：鳳梨含有很高的酵素， 酵素具有分解蛋白質的作用， 對於喜歡吃肉類食物的朋友來說， 適當補充高酵素食物是很好的保健方式。 另外， 鳳梨性平， 即使體寒的女性食用也沒有問題， 常吃鳳梨可以解油膩、消水腫， 達到排毒減肥的效果。 需要提醒大家的一點， 選擇食用新鮮的鳳梨水果， 而不是食用加工過的鳳梨罐頭。
2、紅蘿蔔苜蓿芽減肥蔬果汁
材料：紅蘿蔔一條、苜蓿芽半杯、清水200cc。
製作方法：將紅蘿蔔洗淨後切成小塊， 與苜蓿芽一同倒入榨汁機中， 再加入適量清水進行攪拌。
功效：紅蘿蔔具有潤腸通便的作用， 苜蓿芽具有促進腸道蠕動的作用， 二者皆是排毒佳品， 搭配食用更能促進消化。 此外， 紅蘿蔔的酵素量高， 多吃蘿蔔可延緩衰老、預防癌症，
二、果蔬汁一天飲食搭配
1、早起一杯鮮榨減肥果蔬汁
清晨是最好的排毒時期， 我們可以把早起一杯清水， 換成一杯鮮榨果蔬汁， 不但可及時排出體內毒素，
2、午餐選擇想吃的食物
午餐中可以選擇想吃的食物， 但要控制進食速度， 講究細嚼慢嚥。 午餐時間是酵素最佳工作時間， 所以不怕午餐吃得豐盛， 但晚餐就要有所控制， 要合理控制好一天的飲食總熱量。
3、下午茶時間吃塊小點心
通常到了下午的時候肚子就會覺得有點餓， 那麼不妨吃一塊小點心， 堅果或黑巧克力是不錯的選擇。
4、晚餐早點吃
吃晚餐有兩大注意事項， 一是不要吃得太晚， 二是不要吃得太多， 即使早上喝了一杯具有減肥作用的蔬果汁， 也不要縱容了自己的胃。
小編溫馨提示：好喝又營養的減肥果蔬汁是MM們最好的減肥選擇， 不但方便還能補充足夠的營養成分， 可以選擇自己喜歡的水果蔬菜做原料，
