番茄含有多種營養成分， 茄紅素可以清除自由基、抗衰老， 果膠促進腸道蠕動， 檸檬酸及蘋果酸助消化， 維生命護膚美容， 總之番茄好處多。 正因為番茄有這麼多優點， 才衍生出好評多多的番茄減肥法。 小編為你介紹番茄減肥法原理以及一天番茄飲食方式。
番茄為什麼可以減肥肉?
番茄可以成功減肉的因素很多， 請看下面的分析。
1.番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。
2.當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。
3.番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。
4.番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分，
早餐：
一個中等大小的番茄
一個水煮蛋(記得一定要清煮， 否則效果很不同哦)
一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)
午餐：
先吃一個番茄，
晚餐(要在8點前進食)：
首先還是先吃一個番茄， 吃完後可以依序吃些胡蘿蔔、芹菜沙拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)， 又或者是水煮魚， 最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。
番茄是美容護膚抗衰老食物， 可以熟吃也可以生吃， 採用番茄減肥法可改善肌膚， 使肌膚更潤滑， 並能清澈血液， 促進新陳代謝， 使你變成易瘦體質。
