週一， 帶著一份紅色的激情， 開始一天的工作， 我一定會精力充沛！今晚， 我不會虧待自己。 忙碌了一整天， 哪裡顧得上補充什麼營養啊， 就做一杯“橙色心情”吧。 據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二：番茄紅色水果
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。
減肥原理：
番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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蘋果是世界四大水果之一。 在國外有“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”的民諺。 有一定的防治疾病的作用。 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：
富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低， 但是營養卻很全面， 經常被減肥者用作代餐食品。
週四：藍莓藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，
減肥原理：
熱量低， 含豐富果酸， 據說對減下半身很有幫助哦。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量， 具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。 常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者， 頗有好處。 葡萄因為其形美味佳， 而且營養豐富， 歷來被視為“果中之珍”， 名列世界四大水果之首。
減肥原理：
墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
週六：獼猴桃綠色水果
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
周日：香蕉黃色水果
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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週六：獼猴桃綠色水果
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