冬季想要提臀美腿， 除了做一些運動外， 在飲食上也要下功夫。 那麼吃什麼能改變下半身肥胖的梨形身材呢？下面為大家推薦8種果蔬， 這些食物既能防止脂肪的堆積， 又能消除腿部浮腫。
一、紅豆
紅豆裡的"石堿酸"成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
二、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效
三、木瓜
一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變細， 變骨感。
四、海苔
海苔裡含有維生素a、b1、b2， 還有礦物質和纖維素，
五、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦， 並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等， 還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分， 讓你下半身不再水腫。
六、香蕉
卡路里有點高的香焦，
七、蘋果
它屬於另類水果， 今鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽份。 “蘋果酸"可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
八、西瓜
很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，
但是其實是錯誤的，
西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物哦。
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