人人都知道多吃水果有益身心， 可是什麼季節適宜吃什麼水果， 什麼水果適宜什麼人吃都不是很清楚。 下面， 小記就為大家盤點幾種適宜冬季吃的水果， 讓大家吃得安心， 吃得放心。
梨：梨是冬季水果中的首選， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 但是， 因為梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。
適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段：飯後2-3個小時是最適合的。
獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”。 它有十多種氨基酸和豐富的礦物質， 對保持人體健康， 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以阻止體內產生過多的過氧化物， 延緩人體衰老。 冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能， 增強抵抗力， 補充人體需要的營養。
適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段：不能空腹吃， 飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
甘蔗：甘蔗的水分含量占甘蔗的84%， 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的。 它擁有滋補清熱的作用，
適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
