水果是一年四季MM們養顏美容瘦身的不二食品， 吃什麼水果減肥最好？怎麼吃水果減肥？這些都是MM們需要關注的問題。 小編就告訴你吃什麼減肥水果， 燃脂控食欲， 繽紛瘦身。
水果是瘦身養顏的必備食物。 不同的水果含有的營養成分都不同。 巧吃水果還能減肥哦。 那吃什麼水果減肥最快呢。 向利用水果減肥首先必須知道不同的水果具有怎樣的減肥功效。 下面看看常見的水果如何幫你減肥吧。
水果減肥小能手大集合！
木瓜
木瓜並不僅僅具有豐胸的效果， 木瓜也可以減肥呢。 木瓜含有木瓜酵素， 木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類還能夠分解女生最討厭的脂肪。 這樣就能幫助消除贅肉了。
蘋果
蘋果的營養很豐富全面， 可以作為減肥時的代餐食物。 同時蘋果還能減肥少血液中的膽固醇含量哦。
獼猴桃
獼猴桃也是減肥時不可錯過的食物之一。
番茄
番茄含有豐富的維他命、胡蘿蔔素、鈣等多種礦物質， 番茄還含有豐富的果膠等纖維素， 可以幫助脂肪的代謝， 讓人產生飽腹感， 控制食物的攝入量。 同時還能預防便秘， 有小肚子的MM可以多吃番茄哦。
葡萄
有醫學研究發現， 女性每天食用10顆新鮮葡萄， 可以減肥和有利於預防心血管疾病。 另外葡萄對於神經衰弱和過度疲勞者有很大的好處。
柳丁
柳丁不僅維生素C含量高， 而且還是高纖低卡的減肥水果哦。 柳丁可以加快脂肪的燃燒。 常吃柳丁可以讓你避免對甜食的過量攝入。
香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鉀元素。 香蕉的整腸通便作用是不容置疑的。 腸胃清理了， 小肚子自然就沒有了， 還能達到美容的功效哦。 香蕉含有的鉀元素還能除去下半身多餘的水分。 另外香蕉的飽腹感非常強， 是不可錯過的減肥水果哦。
草莓
嬌豔欲滴的紅草莓， 不僅帶著獨特的水果清香， 而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。
水果也可以做菜！水果菜肴の減肥原理
水果減肥都有什麼好處？
一、控血壓
用水果作為菜肴， 能幫助減少鹽份的攝入， 由於烹飪水果的時候， 通常是少加鹽或者不加鹽， 這樣就能替代一些鹹味的菜肴， 改善體內礦物質的平衡狀況。 有些水果富含鉀元素， 多吃能説明調節體內鈉的含量， 從而更好地控制血壓， 消除水腫型肥胖。
二、助減肥
用水果作為菜肴， 還能起到減肥的作用。 多吃水果， 能增加人體的飽腹感， 從而控制食欲， 而且由於水果的熱量比較低， 又富含膳食纖維， 所以多吃也不會長胖。 在吃飯的時候， 用水果來代替高熱量的菜肴， 減少熱量的攝入， 幫助預防肥胖。
三、促消化
水果入餐，還能為人體提供活性酶類，促進腸胃的消化。由於鳳梨、無花果、木瓜、芒果、獼猴桃、蘋果等水果都含有大量的蛋白酶類，能更好地幫助分解蛋白質，促進消化，分解脂肪，幫助控制體重。
水果菜烹調技巧
1、要將水果烹飪得更加美味，那口感、色澤、風味都要協調好。若是肉類質地實在的菜肴，可加點糖和醬油調味，再配上鳳梨很適宜，不僅顏色漂亮，味道也非常獨特。若是配質軟嫩的魚類的話，可以選擇獼猴桃或芒果。
2、有很多水果很容易褐變，而這些易褐變的水果最好不要爆炒，用其來煲湯的話，一定要等湯沸之後再放入，幫助殺滅氧化酶，這樣就不易褐變。
3、一般水果味香而清甜，所以在烹調時最好少加鹽，避免破壞水果的清爽。由於水果本身就有些甜味，在調味時可不放糖，用水果自身的甜味來與其他原料調配。
三、促消化
水果入餐，還能為人體提供活性酶類，促進腸胃的消化。由於鳳梨、無花果、木瓜、芒果、獼猴桃、蘋果等水果都含有大量的蛋白酶類，能更好地幫助分解蛋白質，促進消化，分解脂肪，幫助控制體重。
水果菜烹調技巧
1、要將水果烹飪得更加美味，那口感、色澤、風味都要協調好。若是肉類質地實在的菜肴，可加點糖和醬油調味，再配上鳳梨很適宜，不僅顏色漂亮，味道也非常獨特。若是配質軟嫩的魚類的話，可以選擇獼猴桃或芒果。
2、有很多水果很容易褐變，而這些易褐變的水果最好不要爆炒，用其來煲湯的話，一定要等湯沸之後再放入，幫助殺滅氧化酶，這樣就不易褐變。
3、一般水果味香而清甜，所以在烹調時最好少加鹽，避免破壞水果的清爽。由於水果本身就有些甜味，在調味時可不放糖，用水果自身的甜味來與其他原料調配。
