春天都快要結束了， 你還沒有成功的甩掉身上不堪的肥肉嗎？你還在計畫運動減肥VS飲食減肥嗎？你out了哦！減肥沒有必要搞得那麼麻煩哦， 只要一顆小小的草莓就能夠迅速地消滅脂肪哦！不信的話， 不妨跟著小編一起來看看這顆小草莓是如何爆發減肥小宇宙的吧！
為什麼草莓能減肥
因為草莓含有大量的果膠和豐富的膳食纖維素，
每天飯後吃草莓可以促進腸道蠕動，
加快食物消化，
同時還可以吸收並分解脂肪。
草莓是低熱量水果，
不用擔心會攝入過多的熱量而變胖，
所以草莓非常有利於減肥。
草莓不光有助於減肥，
它還對人體的健康也非常有益，
含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質和維生素。
在中醫理論中，
草莓對預防動脈硬化、冠心病有非常有效；還可以滋補調理腸胃，
因此具有很高的藥用價值。
草莓營養價值
草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，
小編tips：
草莓中的纖維素會促進胃酸分泌， 所以不要空腹食用。 飯後1-2小時後在吃草莓為最佳時間， 不可食用過量增加胃腸負擔。 搭配優酪乳一起， 可以促進胃腸蠕動。 草莓挑選：挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤， 結實、手感較硬者;太大的草莓忌買， 過於水靈的草莓也不能買;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
草莓減肥食譜
草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後， 衝洗幹凈， 去蒂對半切開。 香蕉去皮， 切成塊。
2)將草莓， 香蕉，
簡易草莓汁
草莓50克， 與蜜糖和冷開水100ML， 放入攪拌機， 攪拌即成。
草莓優酪乳
材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯
做法：草莓洗凈後， 去蒂並切成片狀。 將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。
草莓薏仁優酪
材料
主料：●草莓六顆●優酪一盒(優酪乳也可)●薏仁米100克。
做法
1.將薏仁米加水煮開， 水沸後等薏仁米熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。 放涼後擺冰箱備用。 如果先頭天泡好米， 會更省時間。
2.草莓洗淨， 去蒂、切半， 擺入盤中。
3.澆入優酪、薏仁， 即可食用。
草莓大福
材料
糯米粉200克，水200克，白糖50克，豆沙餡適量，洗淨的草莓適量，糕粉（熟糯米粉）適量
做法
1、糯米粉和白糖混合，倒入水，調勻成麵糊，蓋上保鮮膜，蒸15分鐘至熟
2、取一顆草莓，包上一些豆沙餡
3、手上沾糕粉以防沾連，取一小塊晾涼的糯米麵團，包住草莓豆沙，收口收緊，外面再薄薄沾一些糕粉，整形成圓形即可。
櫻花草莓牛奶
材料
1.鹽漬櫻花：100g
2.牛奶：600ml
3.水：700ml
4.草莓：10顆
做法
1 100g櫻花和10顆草莓洗淨
2 豆漿機內倒入牛奶、草莓和櫻花
3 再往豆漿機內倒入適量的水
4 裝好豆漿機,按米糊鍵
5 稍涼後放入蜂蜜更佳.
‖草莓食用tips：
1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右，一次不要食用過多。可配合優酪乳進食，促進腸胃蠕動。
2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。因此在減肥期間，不應食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?
3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。
草莓大福
材料
糯米粉200克，水200克，白糖50克，豆沙餡適量，洗淨的草莓適量，糕粉（熟糯米粉）適量
做法
1、糯米粉和白糖混合，倒入水，調勻成麵糊，蓋上保鮮膜，蒸15分鐘至熟
2、取一顆草莓，包上一些豆沙餡
3、手上沾糕粉以防沾連，取一小塊晾涼的糯米麵團，包住草莓豆沙，收口收緊，外面再薄薄沾一些糕粉，整形成圓形即可。
櫻花草莓牛奶
材料
1.鹽漬櫻花：100g
2.牛奶：600ml
3.水：700ml
4.草莓：10顆
做法
1 100g櫻花和10顆草莓洗淨
2 豆漿機內倒入牛奶、草莓和櫻花
3 再往豆漿機內倒入適量的水
4 裝好豆漿機,按米糊鍵
5 稍涼後放入蜂蜜更佳.
‖草莓食用tips：
1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右，一次不要食用過多。可配合優酪乳進食，促進腸胃蠕動。
2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。因此在減肥期間，不應食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?
3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。
