女生經期情緒波動較大， 蜂蜜不僅僅可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等問題， 蜂蜜還是女生經期減肥的良藥。
蜂蜜的營養價值比白糖高。 它的主要成分是葡萄糖和果糖， 非常益於人體消化與吸收， 不像白糖那樣會加重胃腸負擔。 另外， 蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。
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牛奶＋蜂蜜--放鬆神經
美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。 為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明， “鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，
值得注意的是：蜂蜜與牛奶同時飲用， 一定要注意牛奶的溫度不要超過40℃， 保證蜂蜜的營養成分不受破壞， 才能最大限度地發揮二者的保健功能。 一般來講， 奶、蜜的搭配比例為每250克牛奶加入蜂蜜20克左右， 對奶與蜂蜜所含營養成分吸收最好。
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蜂蜜木瓜茶
蜂蜜木瓜茶以改變體內營養成為而達到減肥、豐胸、美容效果， 而且不可能有付作用， 並可當作時尚飲料使用。
木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常食平肝和胃， 舒筋活洛， 軟化血管， 抗菌消炎， 抗衰養顏， 抗癌防癌， 增強體質，
木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色）， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的！
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香蕉牛奶加蜂蜜
很多人都誤認為較甜的香蕉含有很高的卡路里，其實，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白飯就含有170卡路里熱量，所以，香蕉也就成為了最理想的減肥果蔬。
香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動。方便易堅持肥起來容易瘦下去難,有資料顯示,95%減肥的人,會在未來5年內,體重回升至減肥前的水準甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續造成的,現在只要把早餐換成番蕉,剝了就能吃,讓許多人都能堅持。
香蕉對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
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很多人都誤認為較甜的香蕉含有很高的卡路里，其實，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白飯就含有170卡路里熱量，所以，香蕉也就成為了最理想的減肥果蔬。
香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動。方便易堅持肥起來容易瘦下去難,有資料顯示,95%減肥的人,會在未來5年內,體重回升至減肥前的水準甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續造成的,現在只要把早餐換成番蕉,剝了就能吃,讓許多人都能堅持。
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