很多人以為體質是天生註定、無法改變的， 但其實飲食是可以改變體質的。 中醫說， 長期堅持正確飲食， 可以改變體質， 想在短期內改變體質， 就得有針對性的採用快速食療方法。
採用這個方法後我的改變有3點：
第一，
胃口變小，
食欲不是那麼瘋狂了；
第二，
便秘很容易引起肥胖，
偶食療後排便很通暢；
第三，
偶的肥胖很頑固，
但是感覺食療減肥期間，
瘦的速度比減肥藥還快。
“蜂薑餐”做法：
1、薑用兩片共10克即可，
最好用刀弄成糊糊，
很多人切成片，
是不夠的，
活性不足；
2、把薑糊放入杯子裡，
用200毫克溫熱水衝開，
切勿用高溫熱水，
或者放鍋裡熬，
高溫會破壞活性；
3、姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，
然後開喝。
很多MM做蜂蜜姜湯的方法是不對的，
所以效果不好。
蜂薑餐吃法：
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝；
2、晚上吃蜂蜜姜湯+減肥晚餐，
30分鐘後再吃飯，
或者各種水果。
營養師認為，
這種食療辦法，
能快速的調節細胞代謝，
讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，
變成易瘦體質。
採用這個辦法變成易瘦體質，
還需要配合以下幾點：
1、一定要吃早飯，
否則容易內分泌失調，
改變體質前功盡棄；
2、控制一下油和鹽的攝入，
3、獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來
4、吃飯一定要細嚼慢嚥， 吃8成飽。
減肥的辦法有很多， 比如吃減肥藥、運動、食療、改變體質， 但是針對“吃什麼都胖”、“餓都餓不瘦”的人， 改變體質真滴是夢寐以求的事， 吃這個“薑蜂餐”整個人會有一種脫胎換骨的感覺， 稍微堅持一下效果真的很明顯。
