食物永遠是最好的瘦身幫手， 那麼在減肥期間我們應該怎麼選擇適當的減肥食物， 下面小編就告訴大家一個牛奶減肥排毒法， 幫助您在瘦身減肥期間減掉身體多餘脂肪， 補充每日身體所需蛋白質， 幫助您快速瘦身。
實行方案：
每次減肥只兩天。
第三四天恢復正常飲食，
然後再開始兩天。
一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。
如果重複兩到三個週期，
則效果更穩定。
牛奶排毒減肥法第二天：
優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，
分成六七等份，
每次喝一份。
全天只喝牛奶，
不能吃其他任何東西，
渴了就用牛奶代替水。
也可牛奶、優酪乳同時喝，
但要注意量。
如果達到理想體重後，
就可以用這個方法再來一遍。
中間是不能喝水的。
也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，
必須單獨分開吃，
這樣才有效。
不能喝水，
是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，
那麼身體肯定先消耗攝入的水分，
牛奶排毒減肥法第一天：
蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
牛奶排毒減肥法關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。
