(週末減肥不費力 明星產品來幫忙)
週末快速有效的減肥方法1、多喝點茶
在週末的時候由於時間的自由, 閑著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西,
週末快速有效的減肥方法2、站著幹活
週末是減肥最關鍵的時候, 別一天到晚的都坐在那看電視, 這樣不利於減肥。 可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情, 並且最好是站著做張開雙腿, 站直身體, 這樣也是一種鍛煉。 另外, 在做室內清潔工作時, 如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時, 不要只動手臂應全身都融於動作中, 讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。 當你揮身從高處取東西時, 可以踮起腳尖並且盡可能伸長全身, 這樣可以達到強化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。
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週末快速有效的減肥方法3、選對零食
很多人都喜歡在週末的時候邊看電視邊吃點什麼小零食,
週末快速有效的減肥方法4、注意吃東西的順序
如果吃同樣多的東西, 但如果你選擇吃的順序不同, 那麼身體對這些食物的吸收程度也就完全不同。 如果你剛開始是選擇先吃蔬菜的話, 比較不會發胖, 因為纖維可以阻隔身體對於糖與脂肪的吸收。 很多人都喜歡把最愛吃的食物留到最後面吃, 這是一種極為錯誤的方式, 因為會讓自己不知不覺吃的過多,
週末快速有效的減肥方法中, 效果都很不錯, 在週末做做清腸減肥, 對於身體的健康還很有幫助!
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