[導讀]這款最流行的懶人瘦身法， 黑咖啡減肥方法， 利用咖啡來燃脂消腫， 懶MM們不妨借鑒一下。
消脂去水腫
原來黑咖啡除了提神外， 更具瘦身美顏功效， 咖啡可以分解脂肪， 有利尿作用， 並能夠促進血液迴圈， 幫助身體排出廢棄物， 對身體及肌膚有一定益處。
1、消脂去水腫
黑咖啡因能幫助人體收縮血管， 促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解， 並可加速身體排出多餘水分， 對於面部、眼部去水腫均有效用。 而做運動時， 咖啡裡所含的咖啡因， 能幫助人體燃燒皮下脂肪， 使之轉化為運動能量，
所以人體吸收咖啡因愈多， 新陳代謝速度就愈快， 身體不會感到疲憊， 可以長時間活動。 因此， 如果能在喝咖啡期間， 進行適量運動， 減肥效果會更明顯。
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黑咖啡減肥法執行方案
用咖啡減肥時最好不要加糖， 但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的， 受不了的也不必強制執行“苦嘴計”， 只要依照下面的方法嚴格執行， 一個月瘦三公斤也不是難事。
早上： 牛奶 可以增加飽腹感， 因此可以在熱咖啡中加入牛奶，
中午：不要空腹喝咖啡， 可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡， 受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。 為了防止脂肪堆積於腹部， 吃過飯後半小時千萬不要坐著， 消磨時間有很多辦法， 比如吃飽後在家裡站著打電子遊戲， 如果你沒有條件， 不妨站著和同事聊聊天， 半小時很快就會過去。
下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡， 然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
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咖啡按摩霜
黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。
咖啡按摩霜
材料：咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法：在按摩霜中加入咖啡粉末， 混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效：當中的咖啡因有效排水去水腫， 達到瘦臉的功效。
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瘦身專家tips
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內， 趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動， 可加倍將脂肪酸變成熱能， 有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡， 這樣較能控制品質。 因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量， 如果溫度超過178攝氏度， 咖啡因會完全溶解出來， 而當咖啡因含量減少時， 減肥的成效就會大大減少。 所以， 建議選擇只經過淺度烘培的咖啡， 瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效， 因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，
4、不要加糖。 如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。 大量研究表明， 通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現， 降低人的疲勞感， 使其精神煥發。 所以， 適度的飲用咖啡是安全的。 對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克， 即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
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