五一假期已經結束， 假期難免親戚、朋友聚會大開“吃”戒。 回歸到日常生活、工作中， 不覺發現自己已經悄悄長肉。 編輯為你帶來3日快速減肥食譜， 讓你輕鬆吃出輕盈好身材。
第一天：
糙米飯提供能量促進吸收
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥理由：麵包、糙米中含有碳水化合物， 能提供能量。 西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素， 能幫助消化吸收。 咖啡、海帶利尿， 能消除水腫， 燃燒脂肪。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一第二天：
紫菜富含纖維能潤腸通便
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、番茄1顆。
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
減肥理由：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。 青菜、紫菜富含纖維， 能潤腸通便。 番茄、橘子富含維生素， 能促進消化吸收， 防止脂肪堆積。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一第三天：
菠菜有利尿功效
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯。
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、番茄雞蛋湯。
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
減肥理由：飯團、海魚熱量都不高，
上述為大家推薦的3日快速減肥食譜， 想要快速瘦身的你可以試試， 當然如果能配合運動效果會更好。
相關閱讀：
李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一
