歌壇的享瘦天后蔡依林， 去年靠自己的鑽研與營養師的輔助， 出書分享自己健康正確的享瘦方法， 甚至開出“五日速瘦功能表”，
過去她一出道就因為嬰兒肥， 幾乎餐餐過著每樣食物“過白開水去油”的苦日子， 甚至不當節食， 雖然體重只剩三十八公斤， 但卻造成嚴重後遺症， 如今只要她一想起這般瘋狂減肥歲月， 仍有說不完的悲慘經驗。
“拒絕食物其實是錯誤的減肥法， 人的腸胃因為沒有給它正常的食物， 它就會反抗。 ”為了怕愛美、渴望苗條的女孩們也和她一樣遭遇悲慘的瘦身過程， 蔡依林靠自己的鑽研與營養師輔助， 曾在書裡開出健康又可雕塑體形的五日速瘦功能表， 還遵從營養師的建議， 力行三大瘦身健康原則：“拒絕蛋製品”、“太陽下山前吃水果”、“早餐喝雞湯”， 就連炸雞、巧克力都敢大快朵頤， 照樣維持四十一公斤。
拒絕蛋製品， 是因為蔡依林體質對蛋過敏， 因此就連現在她自己親手製作的蛋糕都朝無蛋方式製作， 蔡依林曾透露， 其實蛋對成年後的女生來說反而營養過剩不健康。 至於“太陽下山前吃完水果”， 更打破飯後水果的傳統。 據瞭解，
至於早餐喝雞湯、餐餐皆有蔬果、澱粉（飯面）與蛋白質（肉類）， 則是蔡依林近一年來的養身、補充體力的秘方。 據經紀人王永良透露， 蔡依林早餐份量超大， 好比她工作繁重經常得搭機早起， 但每回她出門時都會手捧一大玻璃碗公， 裡頭盛放著雞湯， 還配了青菜、肉片、黑木耳等， 在保母車開往機場的空檔統統吃光， 再把空的碗公托給司機保管， 等她返台再“領回去”。
午餐吃的是營養師為她訂制的餐， 有白飯、菜、肉， 經紀人說有時還會配一小包橄欖油淋在飯上， 因為怕油脂不夠對身體不好， 均衡的營養成分交互作用才能促進新陳代謝，
