九州五金王鄒凱減肥秘訣揭曉

北京時間2012年八月五日的倫敦奧運會的男子自由操決賽中， 鄒凱以15.933分的成績， 獲得了第五枚金牌!成為奧運史上獲得金牌最多的運動員， 被稱為九州五金王!這個是與鄒凱身材也有著相當大的關係!鄒凱減肥一套一套的， 所以才擁有了這般健美的體魄!一起讓我們看看他的減肥方法!

五金王——鄒凱“減肥”很有辦法

鄒凱減肥的辦法還真不少， 其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現在的“三大法寶”。 “我一般在跑步機上進行跑步減肥， 跑得慢要跑40分鐘左右， 跑得快跑20分鐘就不行了。 ”鄒凱說， 跑步的時候他還會穿上特製的“打漁裝”，

“就是很厚的橡膠服， 材料不透氣， 很減肥。 不過我覺得穿著不好看， 就套個T恤擋一下， 人家都說看起來有點像打漁的。 ”除了跑步， 為減肥鄒凱現在還踢足球。 “以前不敢踢， 怕受傷， 現在一周最多要踢兩次。 ”鄒凱說， 隊裡喜歡踢球的人不少， 有時候踢標準場地， 有時候踢5人制小場， “我什麼位置都踢， 都好玩， 就是要特別注意， 每次把腳包得像練自由操那樣， 保護踝關節。 ”

鄒凱說， 體操運動員都要控制體重， 減肥方法各有不一， 不少人還有特別的癖好。 “我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。 ”鄒凱現在每天要蒸桑拿3次， 每次10分鐘， “雖然有點悶， 但是必須要去， 這個對我減肥很有效。 ”鄒凱昨日說， 訓練完又稱了體重， 效果還挺好的， “這樣子強制減肥，

兩周減了差不多5斤， 我還要繼續堅持。 ”

控制飲食 最愛土豆但不敢多吃

除了減肥運動， 鄒凱還注意控制飲食。 “食堂做什麼， 我就吃什麼。 ”鄒凱最喜歡吃土豆， 不過土豆的主要成分是澱粉， 是容易增肥的食物， 不過鄒凱並沒有因噎廢食， “喜歡吃的還是要吃， 畢竟對身體有好處。 ”

和很多年輕人一樣， 鄒凱以前比較喜歡吃霜淇淋， 但是為了保證身材還是嚴格控制住自己的!所以如果你想減肥關鍵的還是要有堅強的意志力!