一段時間沉寂的鄭秀文這一次拍攝大片是她認為最有意義和最開心的一次， 因為奧運會開賽是全世界都值得歡慶的， 本身酷愛運動的她也對比賽非常關注。 這次拍片是以跑步運動為主題， 全程拍攝攝影師對鄭秀文標準的姿勢很是讚賞，
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很多明星們因為工作繁忙無暇顧及運動， 就算有難得的假期也不會把時間放在外出運動上。 然而鄭秀文卻覺得越是忙碌的人越需要運動， 因為運動不僅能幫助人加快血液迴圈，相關閱讀：
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最喜歡運動：慢跑Sammi首先介紹的是自己最愛的運動方式：慢跑， 慢跑本身對運動者和場地沒有什麼特殊要求， 在自家的社區或是小操場、海邊長廊或是公園裡都可以進行。 慢跑是保持較慢的速度勻速跑步的一種運動， 慢跑雖然爆發力不強， 但如果跑步超過3公里以上， 每分鐘消耗的熱量能達到15-20大卡。
專家認為慢跑是最適合久坐的辦公室一族和中老年人的運動方式， 因為在跑步的過程中能夠鍛煉到心肺功能， 提升機體排毒能力。 首次進行慢跑的人可以少跑一些， 速度以不喘氣、不悶氣、不面紅耳赤還能夠保持說話自如為最佳， 起初可以跑2-3公里，
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最有趣運動：水球 www.jianfei.com在夏季Sammi覺得最有樂趣的就是與家人和朋友一起在游泳池或海邊玩水球了， 水球是一種新興的在水中進行的集體球類運動。 對比在陸地上的球類運動， 水球因為還要克服水的阻力和浮力， 同時還要求運動者的游泳、彈跳和靈敏度都比較高。 但正由於在水中， 清涼的感覺能趕走夏季的炎熱， 是很適合全家人一起玩樂的項目。
娛樂性的水球不需要太多的規矩約束， 正是因為在水中奔跑和跳躍消耗的熱量是陸地上的3-5倍， 所以一場半小時的水球比賽打下來， 相當於在球場上打了2-4個小時的球。 Sammi還覺得集體運動能增進友誼和默契， 所以休假時間不要用來睡懶覺和宅居， 到水裡來跟朋友們來一場樂趣無邊的水球運動吧。試一次就有效果的減肥奇招>>>
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最安靜的運動：瑜伽瑜伽對Sammi來說也是不可或缺的運動方式，因為瑜伽大多數適合單獨人群，你可以不用邀約朋友，只要一張瑜伽墊和一張光碟，獨自在休閒的家中進行安靜的鍛煉。瑜伽不是依靠高強度和爆發力的運動，而是通過人的精神、毅力達到身體平衡的運動。
簡單的動作做到極限也能爆發出驚人的能量，通過瑜伽可以調理人的氣息和迴圈，進而讓人體的內分泌、代謝和循環系統更趨於健康和完善，以內調的方式加快脂肪分解燃燒和能量消耗，達到減輕體重改善身體亞健康狀態的作用。瑜伽是一個長期鍛煉的方式，只有堅持才能看到更好的效果。鄭秀文傾力推薦的適合女生的速瘦方法>>>
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