林憶蓮表示自己喜歡較清淡的飲食， 其實香港的飲食習慣就是比較清淡的， 她很喜歡有時間就自己動手做一些DIY的食物， 既能保證食材的健康安全， 也能保證熱量不會超標。 上了年紀的女人一旦胖起來就很難瘦下去， 林憶蓮認為健康地保持身材才是長久之道。
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忽胖忽瘦的生活狀態是女人健康的殺手， 因為身體的內分泌系統和代謝的不穩定才會導致這種狀況發生。 而身體健康的好壞又與生活習慣、作息規律和飲食方式有不可分離的關係。 林憶蓮認為老來瘦是絕對比老來發胖要健康的，相關閱讀：
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林憶蓮：降低葷素比例 www.jianfei.com年輕的時候營養師們都會助長葷素搭配1:1， 因為這樣才能保證纖維質、維生素和固醇、脂肪等多種營養物質的均衡。 可是上了年紀之後， 人體的代謝系統和消化吸收系統都變得緩慢， 尤其是脂類和蛋白類如果吸收不了攝入的量， 很可能就會堆積在體內轉化為脂肪。
林憶蓮自己的葷素搭配是1:3， 一葷搭配三素， 米飯是碳水化合物的主要來源， 所以米飯是不能不吃的， 只是量可以控制在每天1碗左右。 很熟蔬菜和水果都能作為三素的材料， 這樣搭配不僅能保證每天都有蛋白質和脂類攝入， 不含熱量的纖維素和維生素、礦物質也不用擔心會變成脂肪。 更多林憶蓮纖瘦飲食配方>>>
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林憶蓮：飲食壞習慣要改當你新陳代謝和生長發育都很旺盛的時候，
改掉飲食習慣已經不是難事， 林憶蓮推薦一款許多明星都在使用的健康減肥營養品——超級P57， 它特含的南非蝴蝶亞仙人掌精華是世界上唯一一種天然食欲抑制劑， 能快速幫助你抑制多餘的對油膩、高熱食物的欲望， 改善腸胃益生菌生長環境， 讓你從錯誤的飲食習慣中輕鬆脫離出來， 回歸正確的飲食軌道。
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林憶蓮：好習慣要保持超級P57在調理人的飲食習慣的同時，你會發現自己從前無法拒絕的各類垃圾食品都已經不再吸引你，清淡健康的食物也漸漸回到餐桌上。此時的體重也開始小幅下滑，此時你需要堅持不懈繼續服用，因為超級P57含有的微晶纖維素、蘋果酸複合物還會幫助你快速燃燒和分解脂肪細胞，排出腸胃中淤積的毒素，讓你真正由內而外變得健康迷人。
林憶蓮之所以推薦超級P57，因為它旨在幫助人調理腸胃和飲食，並不是單純性減脂。在減肥的期間，它還能幫助補充每日所需的氨基酸、維生素、礦物質和微量元素，改善因為營養攝入不均衡導致的痤瘡、便秘和失眠等亞健康狀態，讓你不僅健康瘦，而且越瘦越健康。進超級57官網瞭解更多瘦身秘密>>>
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