星媽辛辣大比拼 看誰身材更有看頭

明星媽咪都能在產後快速恢復產前的火辣身材， 就像從來沒有生過寶寶一樣， 產後身材發福是很多媽媽的苦惱， 擔心日後肚子收不回， 大腿細不了。 產後如何減肥?不如借鑒一下明星媽咪的產後瘦身術吧， 飲食和運動兩者兼顧， 再加上美體塑身衣， 還怕苗條身材回不來?

1. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐後便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。 生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。

2.小S瘦身減肥：飲食+運動+形體內衣

瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。 每天吃5餐， 早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。 中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。 下午茶：一碗甜玉米粥，

晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主， 夜宵：黑糖番薯。 除飲食之外， 小S還定做了調整形體的內衣， 這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋， 連小肚子也要好的快一些。

3 趙薇：健身運動+游泳

趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面， 並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。

對於產後瘦身， 趙薇坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。 節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良， 就是破壞女性線條並難以堅持， 而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。 更糟的是， 一旦停頓下來， 辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”

明星減肥也會選擇常用的減肥方式， 減肥食譜和瘦身運動一個也不少。 產後如何減肥?控制熱量是關鍵， 運動健身要堅持， 如果你也能做到， 那麼很快就能恢復產前好身材。