遵守4個保養習慣 收穫白皙年輕好肌膚

遵守4個保養習慣 收穫白皙年輕好肌膚

習慣一：最適的洗臉溫度， 是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和麵類的， 常使出冰鎮這招，

但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。 冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘， 而且突然的冷卻刺激， 會讓顏面潮紅， 長期下來造成微血管擴張變粗。

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習慣二：指腹輕推， 不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網，

想像成是內建在肌膚內的“鬆緊帶”， 過度按摩造成的拉扯， 會加速鬆緊帶的鬆弛。 但因此完全捨棄按摩倒也不必， 適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時， 臉上必須已經上一層“潤滑劑”(精華液or乳霜)， 並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

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習慣三：幫助肌膚正常運作代謝， 20出頭抗老不嫌早

有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤， 養重肌膚胃口， 其實多慮了， 抗老產品能説明肌膚回復正常機能。 小編的友人A， 皮膚好到令人髮指， 她20出頭守著一瓶抗老精華液， 一用就12年。 若偏油肌， 選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

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習慣四：睡眠無法預支或補救， 每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙， 身體內的營養素能夠儲存， 但一晚沒睡， 隔天肯定露出倦容， 因為睡眠無法「存放」， “補眠”其實是補不回來的。 在我們睡著3小時後， 身體會分泌“生長荷爾蒙”， 一天的身體和肌膚再生， 大約花上6小時;建議12點半前上床， 以符合人體隨太陽作息的日夜節律， 讓肌膚順利再生。