晨的空氣比較清新， 很多人都有晨練的習慣， 除去那些有氧運動減肥， 朋友們還可以選擇瑜伽減肥。 今天就來教大家一些晨練必備的瑜伽減肥瘦身動作， 每天堅持二十分鐘， 好身材隨隨便便就能保持住了。
step1：雙腿自然站開， 與肩膀同寬， 雙手高舉過頭， 手掌相對合併， 頭慢慢的往上仰望。 腰背要挺直， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右， 重複五次。
step2：手依然保持相對合掌狀態， 吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋， 臀部向後坐， 然後將你的雙手向前放下， 伸直， 眼睛直視前方， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸即可。
step3：吸氣的同時踮起你的腳尖， 相對應的手掌可以分開平舉在身前， 掌心朝上， 眼睛繼續直視前方， 慢慢吐氣。
step4：再次吸氣， 放下雙腳， 雙手五指撐開， 向身體後面伸去， 保持與上半身平齊的位置， 動作堅持10個呼吸即可。
step5：吸氣的同時將雙腿膝蓋伸直， 上半身向前傾，
step6：最後放開你的雙手， 吸氣然後慢慢地將你的上半身抬起， 雙手自然的向兩側打開， 保持自然的呼吸， 在重複“step1”~“step6”， 十組即可。
