海清新劇《心術》正在熱播。 因在《蝸居》、《媳婦的美好時代》等影視劇中有出色表現的她為大家所熟知， 儘管海清已經身為人母， 但她依然保持迷人苗條的好身材。 編輯和大家分享一下海清的私房瘦身心得。
海清出演《媳婦的美好時代》走紅
保持信心至關重要
海清曾坦言， 自己在上大學的時候體重曾達到140多斤， 而且本身是易胖的體重， 尤其在生完孩子後， 身材非常難以恢復。 海清說：“我那時候真的很胖， 因為上大學之前一直在學舞蹈， 上了北京電影學院後不再練舞， 體重就一下子飆升起來。 但後來也恢復了， 所以大家一定要有信心。 ”
海清擁有好身材
但是在減肥上， 海清卻說自己並沒有刻意地進行嚴格的訓練， 其實也就是在平時的時候多注意飲食， 同時進行一些運動鍛煉， 尤其是多做瑜伽練習， 塑造更美的曲線。 此外注意吃晚餐， 每次的晚餐都會在晚上七點之前解決掉， 以免過多的熱量無法被消耗掉。
私房瘦身營養早餐
被稱為“國民媳婦”的海清確實對下廚情有獨鍾， 她喜歡用豐富的早餐作為一天的開始， 然後精力充沛滿懷激情地工作， 同時這也是她的減肥獨家秘方。 崇尚慢生活， 在資訊迅猛的急速生活中獨特慢步。
海清私房早餐瘦身效果佳
由於從小練習舞蹈， 海清比較重視食物的營養健康。 一天三餐中， 她更是注重早餐， 特別是拍戲時， “我的早餐吃得特別好， 特別多， 別人都嚇一跳。 我是拿它當工作， 都吃光了工作起來才不會餓。
作為南京人， 海清下廚向來清淡， 最愛淮揚菜系， 少油炸， 輕口味， 選擇新鮮的蔬菜和水果。 她十分關注食材的健康， 很早以前就開始食用有機蔬果， “以前我特愛吃小龍蝦， 後來發現存在衛生問題， 就不敢吃了， 而且我對現在食品的信任度不是特別高， 所以必須有所取捨。
海清《男人裝》寫真顛覆形象秀美背
現在， 她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐， 其中水煮西蘭花就是她的減肥秘方， “西蘭花不僅有營養又不會發胖， 能給人補充一定量的硒， 同時也能供給豐富的胡蘿蔔素， 這個防癌哦！”棒骨海帶湯是海清的拿手料理， 她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的秘訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因為她樂享勞動成果被一掃而光。海清家裡請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗為享受。
她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的秘訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因為她樂享勞動成果被一掃而光。海清家裡請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗為享受。
