十月懷胎， 盯著肚子一天天隆起， 心裡滿是驕傲：從此以後， 我就是孩子他媽了！
一朝分娩， 日日站在秤上稱體重， 看著數字蹭蹭地往上竄，
大腹便便帶來一系列後遺症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺， 怎麼看怎麼窩心。 難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數字下降一格， 咬緊牙關在健身房裡揮汗如雨， 饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。
減肥， 成了媽媽們堅持不懈的事業， 為所有愛美的媽媽精製了一份減肥寶典， 讓我們一起將減肥事業進行到底！
7天減肥套餐
吃， 是一門藝術， 如何吃著減肥就是一門學問了。 飲食是減肥過程中的關鍵環節， 很多新媽媽更願意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。 這裡， 有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜， 可供媽媽們參考。
套餐1
早餐：低糖三合一燕麥片1包， 葡萄乾1大匙， 脫脂牛奶1/2杯
點心：全麥麵包1個， 檸檬水
午餐：餛飩面（麵條1/2碗， 餛飩5個， 紫菜少許）
點心：脫脂牛奶1/2杯
晚餐：飯1/2碗， 烤鮭魚100g， 紅蘿蔔1/4杯， 炒青菜1小碟
套餐2
早餐：全麥土司1片， 哈密瓜1/2個， 脫脂牛奶1杯
點心：小饅頭1個夾少許肉鬆， 檸檬水
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗， 煮青菜1小碟， 小番茄10—12粒
點心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子）， 檸檬水
晚餐：香菇雞面（麵條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g）， 炒青菜1小碟
套餐3
早餐：牛奶麥片粥1碗， 哈密瓜1/2個
點心：高纖餅乾4片， 檸檬水
午餐：壽司5個（紫菜、飯、蛋皮、紅蘿蔔、小黃瓜）， 味噌湯1碗（豆腐、小魚幹）
點心：全麥土司2片夾橘子醬， 檸檬水
晚餐：義大利面1/2碗， 煮青菜1小碟， 玉米濃湯
套餐4
早餐：煎蛋餅1個， 豆漿1杯
點心：全麥麵包1個抹上花生醬， 檸檬水
午餐：春捲（豆芽菜、紅蘿蔔、高麗菜、豆干絲、雞肉絲）
點心：水果果凍（草莓、奇異果、蘋果）
晚餐：糙米飯1/2碗， 煮青菜1小碟， 蝦仁豆腐（蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿蔔1/4個、青豆仁少許）
套餐5
早餐：小米粥1碗，水煮蛋1個，花生麵筋4—5個
點心：水果優酪乳1杯
午餐：綜合蔬菜濃湯，全麥餅乾2片，檸檬水
點心：小饅頭1個，脫脂牛奶1杯
晚餐：糙米飯1/2碗，清蒸鱈魚50g，煮蘆筍50g，玉米肉濃湯，香蕉1根
套餐6
早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1杯
點心：柳橙1/2個，全麥餅乾1片抹花生醬，檸檬水
午餐：海鮮拉麵（麵條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個）
點心：蘋果1個，高纖餅乾2片
晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉
套餐7
早餐：穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯
點心：葡萄乾燕麥麵包1個，脫脂牛奶1/2杯
午餐：素水餃10—20個，蘋果1個
點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒
晚餐：義大利面1/2碗
溫馨提醒：
這份功能表能夠説明媽媽有個好的開始，菜色烹調容易且營養均衡。食譜內的營養成分都經過設計，能夠提供多樣化並且適量的營養素。
套餐5
早餐：小米粥1碗，水煮蛋1個，花生麵筋4—5個
點心：水果優酪乳1杯
午餐：綜合蔬菜濃湯，全麥餅乾2片，檸檬水
點心：小饅頭1個，脫脂牛奶1杯
晚餐：糙米飯1/2碗，清蒸鱈魚50g，煮蘆筍50g，玉米肉濃湯，香蕉1根
套餐6
早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1杯
點心：柳橙1/2個，全麥餅乾1片抹花生醬，檸檬水
午餐：海鮮拉麵（麵條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個）
點心：蘋果1個，高纖餅乾2片
晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉
套餐7
早餐：穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯
點心：葡萄乾燕麥麵包1個，脫脂牛奶1/2杯
午餐：素水餃10—20個，蘋果1個
點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒
晚餐：義大利面1/2碗
溫馨提醒：
這份功能表能夠説明媽媽有個好的開始，菜色烹調容易且營養均衡。食譜內的營養成分都經過設計，能夠提供多樣化並且適量的營養素。
