很多人都想快速的瘦身成功， 但是在減肥期間卻不知道到底應該怎麼做才能達到良好的瘦身狀態， 下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法， 幫助大家可以體驗到從未有過的瘦身體驗， 那麼就來看看應該如何減肥吧。 ( )
禁食的操作 ( )
準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果， 有利於身體各系統的適應。 禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。 勿飲桔子汁、番茄汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。 (快速減肥網 )
禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。 在一杯溫水中加入一個檸檬的汁， 新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以， 這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。 生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。 由於此汁放置後易失去維生素， 所以要確保喝新榨的汁。
進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後， 不要立即吃熟食， 以免破壞禁食帶來的預期成效。
每週禁食1天
關於禁食的好處， 之前也有過相關研究：每週禁食1―2天， 可以讓人更保健。
不停地吃吃睡睡， 餃子、春捲、麻花、油茶……似乎腹部從來沒有餓過， 嘴巴也從來沒有閑過， 無論是打撲克還是看電視或者朋友一塊出去逛街，
關注事項
首先， 禁止只飲水， 以免毒素過快排出， 引起頭痛。
其次， 禁食超過三天時， 應在專業人士的監督下進行。 如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病， 即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。 孕期和哺乳期婦女禁止禁食。
定期禁食， 體內“環保”
為何要定期“禁食”以使體內環保呢？
家中垃圾日久不清理， 便會腐爛而生出病菌， 同樣人體內的垃圾如不及時排除淨盡， 也會令人頭昏腦脹， 腸胃受累。 人體產生的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳， 其中以糞便危害最大。 大腸是專收糞便的“垃圾箱”， 若不按時清理， 任其堆積腐化， 便會產生毒素， 變成慢性病的“工廠”。
感冒、頭痛、氣喘、發熱， 乃至高血壓、糖尿病、癌症、神經衰弱等等， 都與此有關。 要想防病治病， 首先要清除宿便， 但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除乾淨的， 惟有禁食， 做一次全身“大掃除”， 方能徹底“清倉”。
當腸胃清掃乾淨之後，腸胃功能會進一步增強。就連皮膚都會變得水嫩哦！
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方能徹底“清倉”。當腸胃清掃乾淨之後，腸胃功能會進一步增強。就連皮膚都會變得水嫩哦！
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