每天做減肥瘦身操， 通過這樣的運動減肥方法， 不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習， 並且還能達到一個很好的減肥效果!怎樣減肥最快就不妨試試這個減肥瘦身操， 但要想看到明顯效果， 一個重要條件就是“堅持”!怎樣減肥最快， 少不了下面的減肥瘦身操!
減肥瘦身操一：
身體仰伸站立， 雙臂上舉， 像伸懶腰， 但要加大幅度。 如躺在床上， 可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)， 單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。 舉腿時稍快， 回落時稍慢。
功效：減少下腹部多餘的脂肪， 增強腹部肌力， 增加腹肌的彈性。
減肥瘦身操二：
減肥仰臥抬臀：仰臥床上， 屈膝， 兩膝併攏， 兩腳分開略比臀寬， 兩臂伸直(掌心向下)置於體側。 兩腿分開， 身體重心移到肩部， 以肩支撐， 吸氣抬臀， 稍停。 呼氣， 慢慢將臀部放下， 還原。 重複練習20次以上。
減肥功效：減少腰、臀部脂肪和贅肉， 增強腰、臀部肌力， 強腰固腎。
怎樣減肥最快， 關鍵的是要找到一個合適的減肥方法。 除了依靠運動以外， 搭配上合理的飲食減肥食譜效果會更加!
