我以前覺得自己太肥了， 自卑不敢照相， 只有證件的相片。
我從128斤到現在98斤， 差不多半年時間減了30斤。 減肥不變的真理就是節食+運動， 重在堅持不懈。 正如羅馬也不是一日就能建成的， 要經過一定的過程先可以減下來。
平時儘量吃得清淡些， 多吃綠色蔬菜和水果， 每天運動。 以前很喜歡吃味重、煎炸食物， 只注重味蕾的享受什麼都會塞入嘴。 但為了要瘦要靚， 已經戒了， 除了KFC外， 實在太喜愛了， 有時忍不住會大吃一頓當獎勵自己。
本人是一個很懶的人， 在家裡就不願動， 所以就想到上下班時候儘量走路， 下班後就爬山一小時， 除了呼吸負離子外， 新陳代謝也快些， 亞健康也消失了。
