曬減肥 強烈對比187天減60斤

減肥前164斤

減肥前164斤

減肥前164斤

大家耐心看完文章， 對比照在最後啊。 我小學畢業就開始發胖， 平均每年以10斤遞增， 到2010年過年的時候已經164斤了。 加上我本來就有殘疾， 找工作和找物件都受到歧視。 今年24歲， 買早餐居然被一個40歲的大媽叫我阿姨， 因為肥胖很顯老。 坐公車沒有人願意坐在我隔壁， 到服裝店沒有服務員理我， 覺得我肯定穿不下店裡的衣服。 吃過幾次減肥藥但都沒有效， 今年是我的本命年， 覺得不能再這樣下去了， 狠心要來一次終極減肥。

減肥後104斤

減肥後104斤

減肥後104斤

總結一下我的減肥方法和過程吧。 從2010年3月21日我就開始減肥， 每天2斤土豆2兩蔬菜， 水煮放鹽， 平均分成3餐吃， 其他的都沒有吃。 什麼肉蛋油想都別想， 水果幾乎也沒有吃。 期間有過3次外食， 分別是奶奶生日、侄女滿月、搞關係的， 但都沒有超過1200卡。 每餐吃水煮土豆一點都不餓的， 就這樣節食到了8月23日， 都沒有運動， 從8月24日開始運動， 每天快走1小時， 期間還在節食。 從9月23日開始就因為私人原因沒有運動了， 而且恢復飲食。 3月21日體重是164斤， 直到9月23日體重是104斤， 減肥187天， 一共減了60斤， 現在我衣服可以穿小碼、中碼的， 褲子可以穿27、28碼的， 鞋子也從以前的39、40碼到現在的37、38碼。 減肥期間月經正常、精神很好， 就是掉頭發。 我知道我的方法不健康， 但是我真的很急， 還好過去了。