左邊是100斤， 右邊是6年前的身份證照（雷死人啦！， 之前去銀行經常被問這個照片是你嗎， 哎， 苦笑不得啊）
醞釀了很久才決定寫這篇日誌，
其實呢， 減肥方法我用過NNN多種， 吃藥啊、鍛煉啊、瑜伽啊、普拉提啊我都有試過，
外加本身在娛樂圈裡面工作， 難免會接觸到一些女明星， 看見她們曼妙的身姿， 確實是很動心的！
但是我以前有段時間怎麼瘦都瘦不下來！
因而我改進了方法， 結果現在基本上都是96左右吧， 身高169cm哦， （我昨天晚上還在猛吃烤串哦）
那麼下面給大家分享一些我的減肥心得， 覺得好的您可以試試
1、刺激。 話說我的減肥契機就是從我老公的一句刺激的言語中給激發了， 至於是什麼就不要問啦，
2、壓力。 想減肥的話， 一定要給自己設定一些長遠目標和近期目標；這樣可以督促自己， 還有即使周遭的人都說你瘦了， 不用減了你要有毅力頂住， 千萬不要洋洋得意， 你要覺得自己還是很肥才行！
3、選擇對的方法。 我主要跟大家推薦中醫減肥， 即按摩減肥， 雖然見效不是特別的快， 但是效果很好， 身材不會輕易反彈， 有利於鞏固。
4、多吃以下食物：
薏米、香蕉、山楂、地瓜、羊肉、荷葉、雞蛋
薏米可以熬粥， 加一些紅棗、黑米還是很好的補品（適合心臟不好的jms喝， 我婆婆經常給我做哦）
香蕉可以消水腫， 多吃的話可以通便， 潤腸；不可代餐哦。
山楂主要用來泡水（直接放在杯子裡喝就OK。 建議女生在經期多放紅棗）荷葉也是泡水的，
地瓜比較有營養， 在減肥期也是需要營養的哦
羊肉也是必不可少的， 當然是肉類裡面比較不錯的了， 而且不至於吃了就胖， 大文豪余秋雨的老婆馬蘭減肥辦法就是除了羊肉其他肉類都不吃。
雞蛋是蛋白質的保證， 如果不是很愛吃的話， 就做湯吧，
還有一些我覺得有效的辦法， 其中我特別推薦的就是刮痧+按摩瘦腿（個人原創）
1、每天早晚20分鐘， 1周見效；按摩前請在腿部塗抹按摩膏。 準備一把刮痧板（5塊錢吧）
2、方法不是太複雜， 就是身體平躺， 雙腿伸直， 緊貼牆面；腳尖併攏、朝上；讓身體與牆壁儘量成90°角， 之後， 用刮痧板開始從腳跟開始刮；剛開始的時候要用力些，
3、雙腿開立， 依然貼牆壁哦；張開的角度大概60--80度， 身體向腿部靠近， 腹部用力；繃住勁兒， 千萬不要鬆懈， 大概5秒之後就可以平躺， 腳尖併攏、朝上。 反復5-20次即可。
4、最後一步咯， 就是將雙臂伸直與雙腿平行；雙腿併攏並伸向雙手手指尖；大概3秒1個， 做10個。
5、紮馬步。 這個就不多說了，
6、做車的時候， 大家可以將雙腳儘量往座椅下後方伸直， 身體保持直立；也很修飾身材哦，
當然還有很多很多的小辦法， 如果有反響的話， 我再介紹一些吧！
