孩子媽媽一年減52斤

這是我懷孕前的照片， 雖然不算瘦， 但是還算像個人， 128斤

由於自己一直都是容易肥的體質， 從小到大都是肥嘟嘟的。 但是生了女兒後，

才發現原來我以前根本是未肥過的！尤其是為了催奶， 我拼命的吃啊吃， 女兒半歲時我的體重（184斤）比我入產房前的體重（182斤）還要厲害， 胖得走都走不動了！ 

最肥的時候， 184斤

順便SHOW下的我減肥餐單： 

早餐：小米粥或玉米———每晚用小酒杯裝小米， 只裝大半杯，

加入400毫升熱水， 用膳魔師的保溫杯浸泡過夜， 第二天當早餐， 可以一次過吃光， 但建議攤開慢慢吃， 可以吃一個早上的話會減少饑餓感， 吃厭了可以換成其他低熱量的粗糧（現在已變成了一根玉米、一杯優酪乳和一根香蕉了， 一天只有這一餐算是吃飽了）。  

午餐：在食堂吃——只吃菜和喝湯， 不能吃米飯， 所有菜都可以吃， 因為飯堂怎樣都不可能給多少你的。 不在食堂吃時可以吃一個玉米或雲吞面， 當放鬆一下啦。  

上班後瘦了一點， 但仍然很有規模， 172斤

下午餐：健康的零食——大約四點鐘左右可以喝一碗湯、一杯優酪乳或吃一個水果， 減少饑餓感， 能頂得住的話也可以不吃。  

晚餐：只能吃青菜、魚、湯和水果——晚餐越早吃越好， 青菜、湯和水果（除了香蕉）可以任吃， 可以吃魚或海鮮， 但是要注意不要吃太多， 不能吃任何有澱粉質的東西， 晚餐之後最好不要再吃任何東西。  

外出時：因條件所限， 外出時可以吃其他東西， 但要注意一天攝入的總熱量不能超過1200大卡， 自己掂量著吧， 差不多就行了。

 

女兒戒奶後， 多種減肥方法（包括針炙、節食、運動）N管齊下， 已經瘦了很多了， 140斤

飲料：一天兩杯立頓立雅茶（午飯後和晚飯後）， 儘量不要喝水和茶以外的飲料。  

零食：少吃， 覺得餓時可以吃點紅棗， 實在很餓可以吃一顆糖。  

運動：每天早上六十下SITUP， 下班時二十分鐘快走，

臨睡前六十下仰臥起坐， 六個瑜伽動作， 量不大， 重在堅持：飯後半小時儘量站著或走動一下。

減了足足一年， 終於減回128斤， 回到懷孕前的水準

此外， 為了激勵鬥志， 一個月可以去吃一次自助餐的， 但建議只吃海鮮和刺身， 要的只是那種心理上的滿足感， 容易繼續堅持下去。

容易繼續堅持下去。