初中生MM的減肥好法

這個是我減肥前的半身照， 真的很胖的說

大家好， 我是一名初三的學生， 小時候經常暴飲暴食， 而且沒有節制， 所以幾乎成了一個小肉球，

以前小學的時候還覺得不怎麼樣， 可是上了初中以後， 周圍的女生都是一個個的瘦啊...於是開始注意自己的形象了， 就下決心減肥了， 經過了一番艱苦的奮鬥。 於是體重從120G直接到了102G（我身高165CM）...下面曬曬我的減肥前後照片吧， 以及附送給同樣是學生的想減肥的MM們我的減肥方法做參考哦， 希望大家都能擁有一個好身材。

臉上也很多肉肉..真的很汗顏把它拿出來

下面是我的減肥歷程了。

首先， 我是個學生， 平時學習很忙， 而且沒有什麼錢去買減肥茶， 跑步機或者去抽脂之類的， 只能是通過健康的方法， 就是運動了。 從初二開始， 我是開始不吃零食， 杜絕一切零食， 這個方法真的是很有效的， 瘦下去了不少， 不過誰能抵擋住美食的誘惑啊， 所以一定要很強的自製力才行， 我每次都是看著我那些怎麼吃都不長肉的同學大口大口的吃零食， 自己在一邊抓狂,不過， 為了減肥， 忍了吧。

然後每次吃飯我都不吃饅頭， 只吃青菜， 然後適量的吃肉， 真的能瘦下去的~不過建議早飯一定要吃！而且要吃的有營養，

早飯時一定不能省的， 午飯也要吃好， 不然會影響學習！然後晚飯我就是儘量少吃， 並且飯後我會吃一個蘋果或者柳丁， 然後絕對不再吃任何東西！ 

而且我從網上查的， 吃黑巧克力有利於減肥， 我就每個月吃一塊德芙的黑巧克力， 不知道有不有利於減肥， 反正我是瘦了~

減肥後

這樣堅持下去的話， 我的體重真的下去了幾斤， 不過建議， 要注意營養， 我是初中， 正在長身體， 所以會吃些鈣片補鈣。

然後到了暑假的時候， 我堅持每天慢跑45分鐘， 一邊看電視一邊跑， 暑假的電視節目都挺好看， 容易堅持下去的， 每次跑完我都會按摩腿和胳膊， 不然容易長成肌肉， 到時候不僅不減肥， 反而更麻煩了， 然後我休息下， 會去轉呼啦圈， 每次都是二十多分鐘， 瘦腰挺有效果。

開了學之後是初三， 我的學習就比較緊張了， 慢跑45分鐘機會不可能了， 而且天冷， 穿的衣服還厚， 轉呼啦圈也不可能了， 於是我就開始轉變新的方法。

減肥後

我開始跳繩， 現在每天1000下， 一開始， 我跳200下就累得要死， 於是我慢慢的開始加數量， 第一個星期200下， 第二個星期300下， 第三個星期400下....一直慢慢的加， 現在1000下就不會覺得累了。

然後我拿兩個礦泉水瓶子裝滿水當啞鈴， 舉200下， 胳膊現在明顯瘦多了。

而且我會做些瑜伽的動作， 這些動作去網上找， 或者去書店有關於減肥的書上面是會有的，我就是看的那些書，多多少少會有效果的。

現在我的體重是102G，不過我還不滿意，還要繼續進行下去，大家也一起努力吧。

總之，就是合理的吃飯，杜絕零食，多運動，而且貴在堅持，堅持是最重要的

或者去書店有關於減肥的書上面是會有的，我就是看的那些書，多多少少會有效果的。

現在我的體重是102G，不過我還不滿意，還要繼續進行下去，大家也一起努力吧。

總之，就是合理的吃飯，杜絕零食，多運動，而且貴在堅持，堅持是最重要的