身體浮腫， 會讓面部看起來很沒有精神， 通過對淋巴按摩的經絡減肥方法， 我們可以讓體內多餘的水分排出， 消水腫又排毒， 恢復纖細的體型， 同時減掉2-6斤的體重。 現在就讓小編來教你這套有局部瘦身功效的按摩減肥吧！
PROGRAM 1 豐胸按摩
躺臥在地上， 雙膝彎曲， 支起腿來， 雙腿微微分開， 面向上方， 閉上雙眼慢慢呼吸。 雙手分別置於胸部上方的內外兩側， 併攏的手指方向相反。
然後手指分別從上往下移動到胸部的下方， 用併攏的手指輕輕按摩， 左右手先後移動， 最後拇指會移動到胸部的上方。
PROGRAM 2 美肩按摩
雙手手指併攏， 以指向內側中央靠上的方向， 分別放在左右的鎖骨上。 從鎖骨向腋窩的方向輕輕拍壓按摩此位置的淋巴節。
PROGRAM 3 瘦腿按摩
上身挺直， 雙膝向左右兩側， 腿部彎曲， 腳掌盤於中央。 用拇指按壓腳掌食趾與中趾之間的凹陷處， 按壓7秒停止7秒， 重複3-5次。
然後用雙手同時從腳腕， 一直順著小腿， 經過膝蓋到大腿， 按摩腿部上側。 左右腿各按摩3-5次。 彎曲腿部， 用雙手拇指， 從腳踝到大腿， 一下一下地按壓腿部內側的肌肉， 左右各3-5次， 雙手同時按壓。
PROGRAM 4 翹臀按摩
右手放在大腿根與臀部連接的地方， 然後右腿伸直向前踢腿， 注意腳掌也要繃直， 同時右手向上提拉臀部的肌肉。 左右各做5次。
左右手從後放置於兩側的臀部上， 上身挺直， 收腹， 臀部也收緊起來， 用雙手提拉臀部的肌肉10次。
然後上身保持挺直， 左右手掌微微內攏， 手指彎曲， 分別向上有節奏地拍打臀部， 讓臀部的肌肉震動起來， 左右各拍打10次。
PROGRAM 5 手臂按摩
上身挺直站立， 右臂向前斜下伸， 手直併攏放鬆， 用左手的拇指從手肘內側到腋下按摩手臂內側的肌肉，
然後手肘彎曲， 前臂向上舉起， 用另一手按壓後臂的下側， 左右各3-5次。
向前彎曲舉起手臂， 手指併攏， 手掌微微彎曲成弧狀， 輕輕拍打上臂上側， 左右手臂各拍打10次。
