中醫減肥問題

中醫減肥問題集

Q1耳穴療法可減肥?

使用耳針幫助減重， 選穴的原則應依據個人體質不同， 找出肥胖原因， 再針對這些對應的穴位治療。 廖麗蘭表示， 應選找出主穴(饑點、三焦)， 並加以配穴。 以月經不調為例， 可加子宮、腎、緣中;易便秘者加便秘點。 耳穴療法無副作用， 但刺激強度則要視情況而定， 一般人都可進行此療法， 但有些患者容易緊張， 或有其他個別因素， 像是耳朵有外傷、有糖尿病等問題， 就不宜使用耳穴療法。

Q2中藥泡澡有助燃燒熱量?

如果能依肥胖體質選擇適合的泡澡藥材， 當然具有一定的功效。

以生薑泡澡來說， 生薑可幫助代謝， 有發汗、利水作用， 但濕熱型就不適合使用;而肝鬱型的體質， 可搭配薄荷、玫瑰花來泡澡， 能舒緩緊張的情緒;若體質屬於腎陽虛者， 建議使用辣椒、茴香、生薑來泡澡， 以增加基礎代謝。 不過要提醒媽咪， 如果本身皮膚敏感或是有心血管疾病， 就不建議泡澡， 以免造成皮膚負擔以及威脅生命安全。

Q3有什麼運動適合中醫減肥使用?

體質調整好了、飲食原則把握住了， 媽咪們以為這樣就足夠了嗎?正確的減重， 還需要搭配運動， 才能真正瘦得健康。 廖麗蘭建議， 媽咪可使用腹式呼吸這個簡單的方法。 吸氣時腹部凸起， 呼氣時腹部凹下， 進行時呼吸速度放慢、全身肌肉放鬆， 吸得越深越好， 呼氣時間約為吸氣的兩倍。

這種呼吸方式能增強丹田原氣， 消除腹部脂肪， 經脈氣血運行順暢， 幫助排除體內毒素， 除了可以強身外， 更可達到減重的效果。

中醫減肥需知

依體質找對適當的中醫減重方式， 是不會有任何副作用的， 若使用不當的減肥方式或是過度減肥， 可能會讓身體機能、五臟六腑氣血混亂， 造成手腳冰冷、臉色蒼白、倦怠、停經、閉經等現象。 廖麗蘭表示， 媽咪在減重前要先評估方法是否正確與健康， 千萬不可操之過急， 或是過度節食， 否則就算瘦下來， 卻易出現更多後遺症， 可就得不償失了!